Hoor jij het ook steeds vaker: ik ben druk, ik heb veel stress, ik heb geen tijd ga en zo maar door. Wist je dat 1 op de 6 Nederlanders kampt met te hoge werkdruk en langdurige stress? Dit heeft invloed op zowel je werk als privé leven.
Je hebt positieve en negatieve stress, een bepaalde gezonde positieve spanning heb je nodig om prestaties neer te zetten. Als de spanning echter te lang duurt en niet wordt opgevolgd door perioden van ontspanning, rust en emotionele ontlading dan blijft de boog gespannen. Als je te lang stress ervaart of als deze te intens is, kan dit zeer nadelige gevolgen hebben voor lichaam en geest en raak je uit balans.
Je voelt je gespannen en opgejaagd? Ook je concentratie neemt af, je voelt je onzeker en trekt je terug. Je slaapt slecht, piekert veel, ervaart angsten en / of hartkloppingen. Je durft je grenzen niet aan te geven, zowel niet op je werk als in je privé leven. Je energie neemt af en je bent niet meer vooruit te branden.
Je stoort je al aan kleine dingen, zoals aan het gedrag van collega’s of je naasten in je gezin of familie/ vrienden. Zelfs in je vrije tijd ben je gespannen en kan je geen rust vinden. Het lijkt wel of je werk en privé niet meer gescheiden kunt houden. Waar je voorheen met veel enthousiasme aan begon, krijg je nu maar moeizaam af. Alles voelt als een blok aan je been, je hebt geen energie meer je bent uitgeput.
Er is steeds een teken of stopteken dat je echt iets moet veranderen.
Je vraagt je af wanneer stopt dit, voelt niet fijn maar je ziet geen weg dit te doorbreken. Wat zou je nodig hebben om dit te kunnen doorbreken?